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慢跑,是最好的长寿药!

此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼,你也许为此而努力改变了无数次,但最后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的,更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始,跟随微健身一起yabo体育学习令你事半功倍的健身小知识吧! 如今跑步的人越来越多,赛事也越来越多,大家都会有一颗参与比赛的心yabo sports,这样就会带来成绩的攀比,原本快快乐乐的组队慢跑,变成了配速分组训练跑,慢的追不上快的,快的不愿等慢的,最后也就不见面了。 对于非专业选手来说,跑步应该回归初心,为了健康为了爱好,而不是为了竞争。 抛开竞争,慢跑或许更适合大众。 1. 远离伤病 跑步讲求循序渐进,保证身体强健才是根本目的,要享受跑步的乐趣,不要为了追赶前人,而使得自己受伤。 2. 赶走疾病 慢跑能够抑制脂肪的合成,分解过多的脂肪,让大家远离肥胖,同时能够强化心肺活力,与药罐子渐行渐远,还能稳定情绪。 3. 更长寿
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